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¡Uf! Qué rico. Por lo que veo, también

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estás en volumen, ¿no? ¿Por qué lo

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dices? Pues porque estamos comiendo un

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waffle y esto tiene muchas calorías.

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Pues no, la verdad este lo preparé con

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un huevo, claras, yogurt griego, leche

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descremada, avena molida, polvo para

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hornear, endulzante y proteína en polvo.

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Y me aporta solo 375 calorías y 35 g de

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proteína, que está perfecto para mi

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definición. Y el tuyo, pues el mío se

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supone que tiene 740 calorías y 30 g de

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proteína. Pero es que mi coach me pasó

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la receta porque es que me cuesta mucho

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comer. ¿Cómo lo preparas? Pues yo lo

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hago con tres huevos, leche, banano,

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harina de avena, mantequilla de

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almendras, endulzante y polvo para

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hornear. Pero pues está bien porque es

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lo que necesito, ¿no? Tal cual. Podemos

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hacer waffles para volumen o para

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definición. Lo importante es utilizar

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los ingredientes que se acomoden a tus

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gustos y a tus objetivos. M.