Advanced explosive drill

3:15

y tenemos unas pocas

3:21

el consejo avanzado del choque de voleas

3:24

es el siguiente para ponerlo en práctica

3:26

como lo que necesitamos es explosividad

3:29

las piernas y volear bien delante lo que

3:32

yo recomiendo en este ejercicio que

3:33

sirve mucho es hacer un carro sentados y

3:38

que nuestro profe nos tiene varias bolas

3:40

seguidas donde lo principal es golear

3:43

volver a sentarse vulgar y volver a

3:45

sentarse para que automáticamente

3:46

nuestro cuerpo nos pide a volear delante

3:49

sin llevarnos la pala hace nada detrás

3:52

es decir así

3:54

vale lo ponemos en práctica

3:57

y

4:00

i

4:04

alguna al revés

4:11

y

4:14

y

4:33

vale

4:36

[Música]