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crees que Barcelona es una ciudad

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estresante

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no sé Bueno sí más que donde vivo yo que

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vivo en un pueblo desde luego que sí

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puede ser

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personalmente no no no no no no lo es

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para mi perspectiva no lo es qué semana

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más estresante he tenido vivimos todos

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igual

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hoy vamos a descubrir qué tan estresada

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vive la gente en Barcelona y qué trucos

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tienen para calmarse queréis descubrirlo

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vamos

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[Música]

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crees que Barcelona es una ciudad

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estresante

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sí un poquito un poquito estresante pero

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hay mucha gente mucho tráfico mucho todo

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en general Depende como todo o sea si

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vienes como nosotros hoy pues no creo

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que tú puedes elegir si es interesante o

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no Más bien es una ciudad que que

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promueve diversas formas de

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desestresarte a mucha gente no lo

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principal Muchas gracias mucha gente y

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el ritmo pues más acelerado en un pueblo

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pequeño hombre hay mucha gente hay mucho

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comercio hay mucha tráfico hay mucho de

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todo es que no somos de Barcelona somos

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de terraza nosotros hay mucha gente

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Bueno yo la veo estresante ya te digo yo

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estoy acostumbrada a vivir en un pueblo

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que todo es tranquilo que la gente

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caminamos por las carreteras y aquí hay

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mucho coche y mucha gente Soy de aroma y

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creo que aroma es más estresante de

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Barcelona porque antes vivía en París

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que es una ciudad muy estresante y aquí

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me ha bajado mucho el nivel de estrés

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porque

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más estresante Roma que Barcelona porque

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es demasiado grande y vas en el coche

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muchas horas para ir en todos los sitios

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tienes que ir media hora en coche y

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demasiado tiempo para buscar el parking

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de Santiago de Chile que lo hacía mucho

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más grande y esta me parece mucho más

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relajada y en tu día a día sientes que

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estás estresado Pues sí la verdad yo soy

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consultora Entonces mi trabajo es un

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poco estresante sí lleva un poco de

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estrés en mi trabajo entonces

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sigues estresante

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Sí sí Bueno en el trabajo con parte

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privada nuestra de con nuestros hijos o

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sea es una vida estresante mucho

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digo Tranquilo no O sea pero porque yo

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vivo un poco el caos con bastante

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fluidez pero es cierto que entiendo que

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mucha gente tenga ansiedad en este tipo

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de ciudades y crees que el estrés te

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paraliza o te activa iba

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me activa mucho y yo me activo es como

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que quiero hacer lo más que puedo para

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lo que me estresa es todas las cosas que

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tengo que hacer Entonces

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intento hacer todo lo que puedo te

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deprime el estrés sí te deprime y no te

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deja funcionar también

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trabajo Mucho mejor cuando no Estoy

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estresado primera reacción es

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paralizarme y después me activo para

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resolverla el estrés y cuando estás

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estresada cómo lo sientes cómo lo

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describirías es decir qué te pasa lo

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sientes de forma física tu

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comportamiento o

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me empieza a dar un poco de taquicardia

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o me empiezo a

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desconcentrar esa es otra Mira yo cuando

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tengo este en realidad como mucho como

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más de lo normal y luego es cierto que

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puedo tener un pelín más de un humor un

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poco más susceptible

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bueno no me da ansiedad en el sentido

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interior pero sí que el humor me puede

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llegar a cambiar yo bajo de peso no como

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y me deja

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eso son yo conozco muy bien mi estrés

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el pecho apretado Generalmente estoy muy

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estresado yo creo que ese es el el

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síntoma principal

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yo en muchos factores que me cuesta

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centrarme me cuesta y después ya en

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situaciones más graves Pues que me

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cuesta respirar que sí estrés es una

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sensación de tener mucho trabajo y poco

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tiempo

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es eso el estrés no tengo motivación me

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cuesta mucho agarrar motivación para

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hacer mis cosas no sé hasta hacer

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ejercicio me entiendes es como que

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tienes que agarrar mucha motivación para

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hacerlo no duermo no puedo dormir bien

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pues está un poquito más nervioso o más

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acelerado Pero bueno tampoco es mucha

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cosa pues

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no sé mucha gente

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yo tú vas a un ritmo y ellos van a otro

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ritmo entonces aparta quita sal de aquí

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que yo voy a otro ritmo Pero bueno lo

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entiendes cuando tú te vas a otro sitio

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te pasa lo mismo No tú eres el turista y

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ahora son ellos Entonces pues me voy a

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otra calle que vaya más tranquila y ya

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está y Cuál ha sido la última situación

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que te ha generado estrés Así que

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Recuerdas la última situación Bueno yo

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creo que problemas familiares y el

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colegio o sea el Instituto más el

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trabajo todo junto eso el viernes un

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momento de estrés en el trabajo y

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después pues desata la migraña O sea que

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ha sido este fin de semana Ahora estoy

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de relax Mi último examen

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clarísimo Sí yo creo que hace poco nos

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cambiamos de piso y esos trámites

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también fueron

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todos los que hay que llevar para para

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tener el arriendo qué sé yo por ejemplo

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[Música]

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y ahora vamos a seguir preguntando sobre

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esos trucos que tiene la gente para

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calmarse y gestionar un poco mejor el

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estrés Y pues también puede pasar con

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los idiomas no cada vez que intentamos

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expresarnos y a lo mejor no podemos o

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cuando se da un malentendido pues puede

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ser una situación de estrés y para eso

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también está la comunidad de Easy

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spanish donde encontraréis ejercicios

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listas de vocabulario y e incluso grupos

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de conversación podréis encontrar toda

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la información en la descripción Cuál ha

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sido la última situación que te haya

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generado estrés hay alguna

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bueno

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[Música]

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No mucho últimamente no mucho

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cualquier situación derivada con

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nuestros hijos que tienen una enfermedad

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que necesitan pues mucha atención y

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entonces pues cualquier situación que

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haga peligrar su bienestar y eso a

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nosotros nos pasa a diario fue creo hace

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pocos días pocos días porque me voy a

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mudar de una casa y fue muy estresante

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porque tenía que esperar después y todo

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pues hoy mismo bajando por vía layetana

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es como un caos de obras gente Todos

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circulando por el mismo sitio luego

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tienes que cruzar tienes que pasar

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tienes que entrar tienes que salir

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pero bueno también eso se acabará un día

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Se acabaron las obras y luego todo

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volverá a la normalidad esta mañana

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venir a Barcelona a llevar a mi hijo a

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la Kings League

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mucho estrés más Mucho tráfico no

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encontrábamos a sus amigos nos habíamos

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por donde teníamos que Y eso más bueno

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Pues si me estresa no tener control me

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estresa

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perder un vuelo

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sí

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no pero no me desperté él lo vivió sí lo

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vivió fue un vuelo que estaba

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planificado a las 7 de la mañana y me

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tenía que despertar a las 4:30 y no

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escuché la alarma y pues me desperté a

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las 7 la hora que estaba saliendo Sí

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en las típicas rotondas de 17 coches

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Esto me genera un poquito de estrés y la

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situación más estresante que recuerdes

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de tu vida

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igual en su momento la primera

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entrevista de trabajo que tuve me genera

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mucha ansiedad algo nuevo No sabía muy

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bien cómo iba a afrontar y creo que fue

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la situación es más estresantes en mi

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vida

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Y si está muy difícil tenía que buscar

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unas prácticas Y eso es porque estoy

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aquí desde unos años y fue muy difícil

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Toda la interview y esperar respuesta y

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eso fue muy malo también porque estaba

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haciendo examen y eso fue muy estresante

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la situación en mi vida

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salir de la universidad Yo creo cuando

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termine mi carrera

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una mudanza en la enfermedad de nuestros

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hijos de acuerdo es diabetes de acuerdo

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y entonces cuando está muy bajos de

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acuerdo pueden caer inconscientes y todo

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y ha habido una situación de tener a los

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niños muy bajitos de azúcar y entonces

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pues provocarnos un

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nerviosismo y todo por el peligro que

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conlleva

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el tres máximo vital para mí fue cuando

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nos dijeron la enfermedad de nuestros

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hijos te ingresan y es hay un tiempo de

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incertidumbre muy muy muy bestia para mí

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eso y todo lo relacionado a tener que

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subir en un avión para mí

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muchas salí por la mañana de casa para

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mí ya es un estrés llegar a la hora los

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sitios ya me estresa todo bueno cada día

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es un estrés no hay un día que destaque

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yo creo que cuando yo decidí cambiarme

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de carrera

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como que están nublada no saber bien

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para dónde iba a ir tener un desorden en

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mi cabeza creo que ese fue el momento

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más estresante de mi vida vale Y ya para

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terminar eh

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Cómo cómo gestionáis el estrés tenéis

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alguna técnica después de detectarlo

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hacéis algo

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para calmarlos algo que os sirva para

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gestionarlo mejor

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Beba ya te digo la medicación Pero bueno

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intentamos calmarnos pues hablando entre

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nosotros también un poco en el día a día

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me alejo de la situación o sea así si es

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el trabajo me paro respiro voy a dar una

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vuelta a caminar o trato de pensar en

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algo que me cause un buen recuerdo si no

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puedo salir al otro lugar

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pero respirar me ha servido mucho estoy

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con mi chica que así me desestreso más O

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no pienso mucho en lo malo

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también hago ejercicio para

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desestresarme

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Yo si estoy muy estresado salí a tratar

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siempre ha sido una buena

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herramienta como sudar un rato salir a

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correr

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haces algo para calmarte y desconectar

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de todo caminar por la naturaleza y

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disfrutar

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creo que ir y ver la naturaleza me ayuda

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mucho en mi trabajo no estuvimos por

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ejemplo una formación con una persona

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que da clases de teatro

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y nos enseñó técnicas para respirar

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lento y calmar el cuerpo cuando la

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adrenalina empieza

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Pues a que no controlas no no para

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ayudar a controlar intento irme sola a

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dar un paseo tomarme una infusión o un

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café tranquilamente y respirar profundo

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antes de matar a alguien

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grito grito si es una manera de liberar

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tensión yo grito soy gritona Sí en el

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momento de álgido de estrés grito

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Bueno yo creo que es mi gran problema la

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gestión del estrés no podría decir cómo

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porque no sé si lo se gestionar vale Y

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hasta aquí el vídeo de hoy pero antes

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dejadnos en los comentarios Qué trucos o

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técnicas seguís para controlar mejor el

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estrés y volver a una situación de

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calma y control creo que la próxima vez

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que me sienta estresada voy a probar dos

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de las cosas que nos han dicho una la

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respiración consciente y otra

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la técnica de los cinco sentidos para

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conectar un poco con tu entorno y estar

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presente a ver si funciona y nada más no

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olvidéis suscribiros a nuestro canal y

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nos vemos a la próxima Adiós

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podemos estar este estados podemos estar

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felices y acerca de este tema Paulina

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grabó un episodio en México y os

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recomendamos echarle un ojo