Breath control techniques

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profundo. Seguimos la

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respiración, así que inhala por completo

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y suelta

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todo dentro.

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Suelta.

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Sea lo que sea que sientas diferente,

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sigue adelante. Todo dentro. Tu cuerpo

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está cambiando desde dentro.

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Esto es fisiología

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y es magia. Aquí viene la última. Llena

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del todo, Riky. Suelta.

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Detente después de exhalar.

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Relájate. No necesites respirar.

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Disfruta.

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Relájate. Escucha la lluvia. Has pasado

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un minuto sin respirar. Todavía no

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sientes necesidad de respirar.

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Cuando sientas ganas de respirar, toma

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una inhalación completa. Tú tienes el

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control. Ha pasado un minuto y 35.

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5 4 3 2 1. Llena del todo. Llena y

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mantén. Ahora presión hacia tu cabeza.

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Tres.

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Dos. Aprieta más. Uno. Suéltalo.

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¿Qué tal? Bien, ¿verdad?

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Es genial, amigo.

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Me ha temblado mucho la mano y sientes

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una sensación de expansión de una onda

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masiva dentro del cuerpo. Es muy mental

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porque la mente te puede jugar en

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contra. Aquí tienes que relajarte. Estoy

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empezando a ser más receptivo y tengo

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más frío, así que me voy a tapar. Allá

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vamos de nuevo. Listo, Roiky, llena del

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todo.

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Esta ronda empezó igual y con cada

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respiración que hacía más grande me

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notaba el pecho. Así que vamos a por los

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2 minutos.

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Suelta

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y detente.

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Relájate. Esto es biohacking porque

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normalmente no puedes estar 2 minutos

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sin aire en tu cuerpo.

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1:50 y pico. Y sigue sin respirar. Llena

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del todo. 2 minutos. 20 27. Relájate,

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amigo.

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Estoy como muy relajado, como si hubiera

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entrado en una meditación muy muy

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profunda. Mis manos ya casi ni me las

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noto, pero se expande el cerebro y tu

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cuerpo es como que lleva en un estado

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profundo. Se me han empañado los oídos y

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mi cuerpo, ya habéis visto lo relajado

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que estaba.

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Ronda número tres, llena