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expresar las emociones te puede

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causar problemas o puede ser

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gratificante no

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las emociones son estas cosas que todos

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tenemos y que a veces no encontramos las

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palabras para decir exactamente lo que

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queremos y todos conocemos emociones no

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conocemos estar feliz estar triste estar

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enojado tal vez pero te has puesto a

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pensar que a veces no tienes como esa

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palabra dices estoy estoy feliz

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pero pero no sé o estoy triste pero pero

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a la vez quiero hacer algo y a veces no

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tenemos esas palabras Así que el día de

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hoy vamos a estar hablando de palabras

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para emociones como más avanzadas como

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estas palabras o cosas que te pueden

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ayudar a llenar esos espacios que hay

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entre felicidad y alegría o tristeza y

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enojo o algo así entonces vamos a estar

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hablando de esto y vamos a hablar de

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alguien muy interesante que ha estudiado

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las emociones Qué respondes tú cuando

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alguien te pregunta Hola cómo estás bien

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bien

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Es como la respuesta básica y está bien

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no te estoy diciendo que esté mal

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responder así pero solamente es

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interesante pensar en que a veces no

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estamos acostumbrados a ser más claros

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sobre lo que sentimos una parte puede

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ser porque a las personas realmente

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cuando te están preguntando No

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necesariamente les importa saber

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cómo estás realmente o más Más allá del

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bien o mal

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pero pero bueno Esto es algo que no les

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pasa solo a los extranjeros que hablan

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otro idioma sino dentro de nuestro mismo

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idioma hay gente que tiene más facilidad

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para

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conectarse consigo misma decir cómo se

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siente exactamente y hay gente que que

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realmente no O no le importa o no

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necesita ir tan profundo Qué tipo de

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persona eres tú sí entonces aquí vamos a

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hablar del tema de español de palabras

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pero digamos el tema no sé cómo se le

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llame psicoemocional psicomático creo

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que es la palabra no no recuerdo pero

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bueno el tema es el tema más profundo de

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tu ser de cómo expresar emociones no lo

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vamos a tocar porque es muy complejo

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justamente como el Juana algunas

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personas pueden estar más en con sus

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emociones obviamente yo no soy una de

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ellas yo sí tan así y a veces es como un

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cliché no de que las mujeres están más

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en contacto y los hombres no pero sé que

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hay hombres que pueden expresar Sus

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emociones no es crítica ni nada Todo

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bien pero te decía que vamos a hablar de

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una persona un poquito antes de hablarte

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de todas estas emociones que estudia

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emociones Entonces vamos a hablar de

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Tiffany What Smith cuéntanos de ella

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bueno Tiffany trabaja en un centro para

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la historia de emociones es decir No

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solo analizan las emociones sino la

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historia y cómo ha cambiado esto y

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cuando estábamos investigando me pareció

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muy extraño al principio pensar cómo de

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que cómo han cambiado las emociones a lo

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largo de la historia humana Pero vas a

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ver que sí Bueno este centro de estudios

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de las emociones está en el Queen Mary

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University of London entonces obviamente

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Este es un que se realiza en inglés pero

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aún así todas estas emociones Y estos

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pequeños detalles de emociones tenemos

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palabras en español y algo increíble es

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que hasta ahorita hay descubiertas o no

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sé cómo decirle

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identificadas Exacto Exacto

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identificadas 156 emociones con una

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palabra específica son muchas entonces

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lo que deseamos hace rato si tú piensas

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normalmente en nuestras emociones

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básicas son como cinco o seis feliz

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triste enojado

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aburrido

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somnoliento o es como aburrido Pero

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bueno si ves el punto no pensamos Más

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allá de 5 definitivamente no piensas en

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30 exacto y menos en 156

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y esta persona habla un poco del tema de

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la felicidad y parece que la felicidad

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hoy en día es muy importante no sí

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estamos bombardeados de mensajes de haz

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lo que te hace feliz búscate felicidad

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come esto y te hace feliz compra esto y

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vas a ser más feliz

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compra este suplemento mágico que no

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solo va a cambiar tu cuerpo sino te va a

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dar felicidad entonces parece que el

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objetivo de en cuanto a emociones y en

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general parece que en la vida es ser

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feliz y si tú se lo dices a alguien va a

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decir claro tiene sentido no está como

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nuestra mente colectiva que lo que

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buscamos es ser felices Pero qué dirías

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si te digo que no siempre fue así no

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siempre el objetivo

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de la humanidad en cuanto a las

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emociones era ser feliz y ser bien visto

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por ser feliz no Pues resulta que no y

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es que en el siglo 16

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los libros que equivalían a lo que hoy

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tenemos como en grandes anaqueles de

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librerías y bibliotecas de autoayuda

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serían los que hablan sobre la tristeza

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y cómo experimentar mejor ese

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sentimiento Qué raro o sea es como

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imagínate voy a ir ahorita a

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librería y Buscar un libro de Cómo ser

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triste mejor Cómo ser el mejor ser

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humano triste del mundo Así como hay

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títulos de Cómo ser el hombre más feliz

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o el más no sé qué entonces es bastante

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bastante extraño Es raro pensarlo pero

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en esa época la tristeza era considerada

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más valiosa se pensaba que una persona

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que podía sentir tristeza era más

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confiable más sobria entonces creo que

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las expresiones de felicidad pública no

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eran tan bien vistas como las de

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tristeza eso es muy extraño de pensar

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Pero te muestra como nuestra sociedad ha

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ido cambiando todo el tiempo ahora

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cuando alguien está triste pues

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intentamos a toda Costa evitarlo No ni

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siquiera creo que ni siquiera nos

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dejamos a nosotros mismos sentir las

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emociones y no es rápido Qué puedo hacer

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para evitar esta emoción Cómo me puedo

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distraer y Hay momentos en donde Sí es

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muy serio y necesitas ayuda de doctores

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etcétera Pero yo hablo de la tristeza

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básica y un ejemplo de lo que hablábamos

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de la historia detrás de las emociones Y

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cómo han ido cambiando es la palabra

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nostalgia en el pasado la nostalgia se

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refería específicamente a cuando

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extrañas tu hogar natal tu ciudad donde

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naciste tu país de hecho viene de las

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palabras griegas nostos que es regreso y

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algo que significa dolor y de hecho se

7:41

consideraba hasta una enfermedad tanto

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que podías morir de nostalgia morir de

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nostalgia suena como si ahorita te

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dijera que alguien se murió de una

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decepción amorosa es como no causa la

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muerte no pero pero bueno en el punto es

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que muchos años después ahora todo esto

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ha cambiado bastante porque nostalgia

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ahora cambió simplemente a una añoranza

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del pasado entonces puede ser de un

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lugar que visitaste de que el tiempo

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anterior de tu vida era mejor entonces

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que la comida era diferente Sí todo

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tiempo pasado fue mejor no siempre

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decimos eso siempre decimos eso Entonces

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es Interesante como en el pasado alguien

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podía morir de esta enfermedad rara y

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ahora significa otra cosa por completo

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otra cosa interesante que me gusta que

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dijo Tiffany es que no es que si tú que

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si una persona es capaz de nombrar 156

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emociones quiere decir que tiene más

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capacidad que tú para sentirlas todos

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tenemos la misma capacidad de

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experimentar las mismas emociones

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básicamente no todos experimentamos

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todas porque nuestras situaciones de

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vida son distintas

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pero lo que ella menciona es que cuando

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no puedes nombrar una cosa es más

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difícil que la identifiques que te des

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cuenta de que está allí ella dice que

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cuando empezó a estudiar todo esto de

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las emociones y empezó a encontrar los

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nombres específicos de cada una de ellas

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empezaba a sentir más esa emoción y

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luego se dio cuenta que no es que de

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repente la sintieras sino que ya la

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había sentido antes pero no la había

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podido nombrar sí como tiene sentido es

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como cuando estás en algún proceso por

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ejemplo en nuestro caso ahorita que

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estamos esperando un bebé extrañamente

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nos damos cuenta que hay muchísimos

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bebés A dónde vamos no parece que hay

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más bebés de repente en el momento pero

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antes cuando no estábamos en este

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proceso simplemente seguramente veíamos

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bebés y no los contabilizamos en nuestra

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mente Entonces tiene sentido pensar que

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si ahora sé que existe

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la añoranza como decías tú como algo muy

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específico Pues voy a estar pensando en

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añoranza no Qué cosas quiero del pasado

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que deseo y todo eso Entonces creo que

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más bien es una manera en que nuestro

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cerebro piensa comúnmente y para qué nos

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sirve tener tantas emociones no como

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decíamos hace un momento parece

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parecería que estamos bien con cinco o

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seis emociones este estar felices y todo

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eso pero la realidad es que perdemos un

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poquito de la complejidad humana porque

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seamos realistas todos los humanos somos

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seres complejos No nada más tenemos

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alegría y tristeza

10:35

por ejemplo

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si si no tuviéramos este nuevo catálogo

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Por así decirlo de emociones

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perderíamos algunas cosas y un ejemplo

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que da la autora de esta investigación

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es najes najes seguramente es una

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emoción que jamás has escuchado en tu

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vida Pero ella dice que es esa especie

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de Orgullo y es muy interesante porque

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para las descripciones tiene que usar

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otras emociones para que te des idea En

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qué Rango está entonces es una especie

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de Orgullo y deleite entonces ya aquí le

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agrega no no solo es un orgullo Y

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deleite qué sientes cuando tu hijo o un

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hermano menor o alguien del cual eres

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cercano logra algo importante para esa

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persona y puede ser algo tan sencillo

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como tocar una pieza que no podía o

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graduarse de la universidad ese tipo de

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cosas diríamos orgullo Pero la realidad

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es que el orgullo ya que piensas tiene

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un aspecto muy amplio Y en este caso

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najes tiene ese detalle especial de que

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alguien logró algo muy importante para

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él muy bien y ahora pasamos a esta parte

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más del español donde queremos

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compartirte algunas emociones que tal

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vez no conoces el nombre en español

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seguramente lo conoces en tu propio

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idioma y conoces esta emoción de hecho

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hicimos un episodio avanzado con las más

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emociones más más avanzadas estas no son

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tan avanzadas pero igual te van a servir

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vamos a comenzar con afecto y cariño que

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es un tema complicado en español porque

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en español tenemos muchas más palabras

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que inglés Por ejemplo para hablar de

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formas de amar

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entonces tú sabes El amor es como la

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emoción máxima muy fuerte

12:30

que tienes con gente muy cercana tu

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esposo Tus hijos tus padres pero existen

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niveles no existe por ejemplo el cariño

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que yo diría que es el nivel abajo de

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amor cariño es algo que puede sentir por

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tus amigos por por cualquier persona

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pero no

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si yo nada más le digo a mi esposo que

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siento cariño por él va a ser como hoy

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por qué no amor por qué no Hemos llegado

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a ese punto si si estamos juntos no y

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por otro lado decir que sientes cariño

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por un amigo nunca hace mal

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interpretaría como que estás atraído a

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esa persona o que tienes una conexión

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emocional a ese nivel para mí la palabra

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cariño la emoción cariño implica también

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algo como de ternura un poquito Ay

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cariño cariño

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Y entonces afecto Exacto sería como más

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abajo un poquito más abajo como ese

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deseo de que la persona esté bien ese

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deseo de estar enterado de que la

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persona no tiene problemas

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tal vez puedes decir que un amigo lejano

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es decir un amigo que no frecuentas cada

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semana o con el cual te estás enviando

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mensajes a cada rato

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tienes afecto por él no no llegas a un

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nivel de conocimiento y por lo tanto de

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de amor por esa persona amor no en el

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sentido de cariño Exacto amor de cariño

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entonces me parece que sí es el tercer

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nivel Por así decirlo entonces podemos

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tener afecto por personas que a lo

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no vemos tanto pero que te importan que

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son parte de tu vida aunque estén

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lejanos

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otra emoción es la amargura

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la amargura Cómo la describirías Yo

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diría que es cuando has tenido muchas

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decepciones sobre un tema o sobre la

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vida en general y entonces todo te

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parece

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molesto la felicidad de otra gente te

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hace enojar o te dan celos niños felices

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corriendo te pueden causar como molestia

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y a veces pueden ser molestos todo para

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todos nos ha pasado Pero esto se refiere

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como a un estado completo no O sea como

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que todo el tiempo todo esto que

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mencionan o el tema de los niños es

15:01

molesto para ti y algo interesante es

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que amargura viene de amargo y cuando tú

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comes algo amargo es decir este sabor

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pues es algo podríamos llamarle molesto

15:13

porque estamos más inclinados hacia algo

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dulce que te vuelve feliz justamente

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entonces tiene que ver con con la

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palabra también no

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hablemos de otro apatía Qué es la apatía

15:25

es interesante que se mencione la apatía

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como emoción la verdad es que yo no la

15:30

veía así sino simplemente como el estado

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de una persona de no querer hacer algo

15:36

pero tiene sentido que te sientas

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apático es decir que tengas apatía

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que puede ser por un conjunto de

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emociones no puede ser que otra vez

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estás triste estás deprimido Y eso te

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hace no querer hacer nada Eso es ser

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apático o estar en un estado apático

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como esa necesidad de no hacer nada pero

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no yo no diría solo eso porque eso

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podría ser flojera apatía es más allá O

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sea no es nada más no quiero hacer nada

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es tengo una actitud de no quererme

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involucrar con nada Claro sí tienes

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razón no Y puede ser por varias cosas

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puede ser por como tristeza O por por

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ejemplo el hecho de no identificarte con

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el grupo con el cual estás haciendo

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actividades no

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a ver ahora hablemos del desconcierto

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esta palabra es es bastante más común de

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lo que tú piensas

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desconcierto o estar desconcertado

16:40

estas situaciones desconcertante okay

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Para los que nos han escuchado mucho voy

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a decir una explicación bien rápida en

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mexicano estar sacado de onda

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así lo diría un mexicano no que es

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desconcierto Entonces es cuando las

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cosas o tus sensaciones

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Te tienen como en un grado de sorpresa o

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de

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inquietud por la sorpresa como más lo

17:13

dirías tú sí es como una sorpresa que te

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hace sentir confundido una sorpresa que

17:20

te confunde algo que no puedes encontrar

17:22

la explicación

17:24

de las cosas eso es estar desconcertado

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vamos a hablar de otra espanto Esta es

17:31

muy buena porque cuando hablamos del

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miedo los estudiantes nunca saben qué

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decir porque las expresiones en español

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son muy diferentes que en otros idiomas

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no no decimos Es mi es mi Dante o como

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It's Carey no decimos me da miedo

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pero tenemos esta emoción significa que

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es el espanto sentir espanto

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creo que la manera más fácil de

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describirlo sería como cuando crees que

18:04

viste a un fantasma o algo así ese tipo

18:07

de cosas te dan espanto no es ese miedo

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ese sorpresa Ajá es como un miedo de

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sorpresa como de esos por ejemplo no es

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un miedo de algo que sabes que puede

18:20

pasar no Por ejemplo si alguien le da

18:21

miedo volar y tiene que volar ya compró

18:24

su boleto ya tuvo el proceso eso no es

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un espanto simplemente es un miedo

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pero si alguien llega por atrás y te

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dice claro eso te provoca espanto qué

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tal la exasperación lo puedes resumir

18:40

con una expresión cualquier cosa que te

18:42

hace decir Ay ya claro Sí eso es

18:46

exesperación es como estoy cansado harto

18:49

esto no me gusta es demasiado ese nivel

18:52

donde ya sientes que no puedes soportar

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una cosa porque es muy sí molesta para

18:59

ti y podrías decir eso de ya eso es una

19:03

exasperación

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y algo también interesante es que puede

19:07

haber personas exasperantes es decir

19:10

puedes decir esta persona para mí es

19:13

demasiado no puedo hablar con ella o

19:17

estar muy cerca de ella mucho tiempo

19:18

porque me molesta

19:21

y Qué es la irritación

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irritación es creo yo un grado mayor de

19:29

molestia en dentro del sentimiento de

19:32

las molestias Me parece que la

19:35

irritación es un poquito más porque

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molestia es como Ay se apagó o se cerró

19:41

mi mi programa que estaba trabajando

19:43

molestia

19:45

se me descompuso la computadora

19:48

irritación es como ese nivel en el cual

19:51

ya hay más emociones ya hay más calor

19:54

por así acerca del enojo del enojo

19:57

exactamente y te pueden irritar muchas

20:00

cosas te puede irritar por ejemplo el

20:02

clima de que haga tanto calor que dices

20:05

Estoy harto estoy irritado del clima o

20:09

igual personas o situaciones a ver qué

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es la vulnerabilidad

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vulnerabilidad una palabra muy larga sí

20:20

es puedes decir claro me siento

20:22

vulnerable y de hecho es interesante

20:25

que en una expresión normal se ocupamos

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el verbo sentir que está hablando de

20:29

emociones a sentirse vulnerable Es

20:33

sentirse pues como despojado de

20:37

seguridad no sé si eso va a ayudar a

20:40

hacerles entender sin seguridad sin

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seguridad despojado es una palabra muy

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sofisticada sin seguridad como

20:50

casi con tus cosas mínimas que necesitas

20:54

voy a poner un ejemplo extraño pero creo

20:57

que a mí me hace me ayuda a entenderlo

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es como en estos sueños en los cuales

21:01

estás desnudo entre personas y es como

21:05

Wow estoy muy vulnerable no no puedo sí

21:09

sí es como sin protección Pero puede ser

21:13

vulnerabilidad física o emocional

21:16

también que es como cuando estás en un

21:18

estado quizás demasiado triste o

21:22

demasiado lo que sea o eres demasiado

21:24

joven y por lo tanto estás más propenso

21:28

a recibir manipulaciones o influencias

21:31

externas Yo también lo diría como eso o

21:34

en el caso que necesitas hablar tal vez

21:36

con un profesional y tienes que

21:39

abrirte por completo y eres vulnerable

21:42

no Y por último vamos a hablar de rencor

21:47

Qué es el rencor a ver yo diría que

21:50

rencores lo que sientes hacia una

21:53

persona cuando hubo una situación en

21:55

donde te sentiste lastimado o herido por

21:59

algo que esa persona hizo y no has

22:03

podido te sentiste lastimado y enojado y

22:06

aunque ha pasado el tiempo no has podido

22:09

perdonar a la persona por completo o tal

22:12

vez no sea disculpado no O no se ha

22:14

disculpado y no has sentido esa

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restauración de la relación y todo el

22:21

tiempo estás recordando eso y vuelve esa

22:24

emoción a

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Ana para presidenta de la sociedad de

22:30

emociones complejas

22:31

tienen todo el sentido tiene todo el

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sentido Sí pero bueno Ok aquí te dijimos

22:36

algunas que tal vez no habías pensado

22:39

Cómo se dicen en español algunas tal vez

22:42

se dicen similar en tu idioma son

22:44

cognados Pero si te das cuenta la

22:46

mayoría son negativas creo que es más

22:49

fácil nombrar las emociones negativas

22:51

que las positivas Así que quiero dejarte

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un reto quiero que pienses en emociones

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positivas Más allá de alegría emoción

23:01

orgullo sino algunas más complejas y que

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busques como decirlas en español Ok Esa

23:08

es tu tarea Busca emociones positivas y

23:12

bueno eso es todo por este episodio

23:13

espero que hayas disfrutado un poquito

23:15

tratar de conectarte más y pensar en

23:19

esas cosas que sentimos porque sentimos

23:21

un mundo de cosas en nuestro interior y

23:24

pensar en española además exactamente

23:26

pues nos vemos la siguiente semana

23:28

Muchísimas gracias a la comunidad de

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patrón que siempre nos apoya Muchas

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gracias y