Full video

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Bienvenidos y bienvenidas al podcast de

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Andrea la Mexicana. En este espacio

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hablamos de todo un poco, desde temas

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para el crecimiento personal hasta

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conversaciones con personas increíbles.

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Y aquí cada episodio es una oportunidad

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para aprender, reír y conectar. Si estás

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disfrutando de este contenido, puedes

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apoyarme a través de mi cuenta de

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paypal@andreamxicana

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para que yo pueda seguir creando más

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contenido para ustedes. Pero de la misma

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forma también puedes apoyarme dándole

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like a estos videos, comentando en los

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videos y viendo este contenido. Y no

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olvides en suscribirte para no perderte

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ninguno de estos episodios que salen

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cada semana. Chicos, bienvenidos a un

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nuevo podcast con Andrea la Mexicana.

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Hoy vamos a hablar de un tema que

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empieza o que sale, que surge a través

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de un video que yo subí. Yo subí un

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video, un video para mis estudiantes de

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español, un video que habla de las 24

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horas de Andrea la Mexicana en Canadá,

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un día en Canadá con Andrea la Mexicana.

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Y en este video yo comparto sobre mi

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día, mi desayuno, mis actividades, mi

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rutina, pero también muestro una parte

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de mi día donde Andrea está tomando

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terapia, donde ella va a terapia,

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terapia a distancia con una tanatóloga

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mexicana. Y aquí surgieron muchos

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comentarios en este video, pero hubo un

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comentario que me llamó mucho la

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atención, que me hizo reflexionar un

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poco y esta persona, voy a leerlo,

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literalmente dijo, "Gracias por ser tan

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abierta al hablar de tu terapia. Es muy

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bonito ver que cada vez más personas se

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animan a hablar de estos temas." Esta

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persona escribió este comentario en

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inglés y traducí un poco lo que trataba

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de decir esta persona. Thank you for

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being so open about your therapy. It's

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very nice to see people talking about it

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more. Esta persona me agradece y yo

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digo, es verdad. me hizo reflexionar

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que, claro que hay muchas personas que

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no se atreven a hablar de este tema y

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que ni siquiera consideran el ir a

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terapia y lo que la terapia pueda

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brindar en sus vidas. Pues claro que yo

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entiendo que en todo el mundo tenemos

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diferentes culturas, diferentes

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tradiciones, somos y estamos y hemos

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crecido en diferentes generaciones y

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existen muchos tabús, estereotipos o

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pensamientos que las personas tienen hoy

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en día sobre la terapia. Por ejemplo,

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número uno, ir a terapia es para locos.

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Muchas personas consideran que el ir a

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terapia solamente es para las personas

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locas que no pueden con su vida y que

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pues son personas locas. Hay mucho

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estigma todavía sobre esto y muchas

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personas creen que solamente necesitas

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ir a terapia cuando algo está muy muy

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mal o realmente estás loco, eres loco.

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Número dos, las personas dicen, "Yo

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puedo con todo y no necesito ayuda."

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Se confunde el ser fuerte con el

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silencio, eh, la fuerza personal, el que

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no necesitas de otras personas. Y a

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veces el pedir ayuda se ve como una

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debilidad. Si pides ayuda, eres débil.

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Si no puedes con tus problemas eres

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débil. Yo creo que no, que existe

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muchísima fuerza, muchísima fortaleza y

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el decir, "Necesito ayuda." No cualquier

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persona puede decir esto y esperar que

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otras personas puedan ayudarlo. Yo

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pienso que una persona necesita

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muchísimo valor y fuerza para decir,

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"Necesito ayuda." Y no es fácil. Yo creo

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que eso es es más difícil. Número tres,

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los terapeutas solo escuchan. Para eso

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hablo con mis amigos. Creo que cuando no

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entras en este mundo de la terapia,

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porque yo antes no entendía el por qué

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tenía que ir a terapia, no se comprende

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la diferencia entre el apoyo profesional

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y una conversación casual. Claro que

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hablar con amigos ayuda, claro que

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parece ser como una terapia, pero muchos

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piensan que es lo mismo ir a terapia que

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desahogarte con tu mejor amiga o hablar

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con un un amigo o con familia. Creo que

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es totalmente eh diferente, ¿no? Es como

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vamos a tener una sesión de chicas

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tomando vino y contando nuestros

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problemas. Yo lo he hecho con mis

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amigas, con mi amiga de México, a veces

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nos juntamos y hablamos y procesamos y

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conversamos, pero aún así ella tiene su

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terapeuta y yo tengo mi terapeuta,

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porque la diferencia es que la terapeuta

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no solamente te va a escuchar. La

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terapeuta tiene herramientas, una

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perspectiva y no tiene un interés

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personal en tu historia. no te dice lo

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que quieres oír, sino que la persona te

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ayuda a ver lo que no estás viendo y te

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ayuda con técnicas o no sé, cosas que

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ellas hayan estudiado. Otra cosa que las

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personas dicen es, "Es muy caro." Claro

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que sí, vas a encontrar terapeutas que

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tienen un costo, un precio más elevado.

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Si no puedes pagar ese costo, claro que

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puedes encontrar a otras personas que

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también puedan ayudarte con tu proceso.

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Otras personas también dicen, "No quiero

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hablar de mis problemas con un extraño."

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Muchas personas tienen este miedo a

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abrirse ante otra persona, a ser

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juzgados tal vez o sentirse vulnerables

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ante otra persona que no conocen. Y

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claro que yo también lo sentí, pero esto

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pasa la primera, la segunda terapia. Ya

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después esto se vuelve más normal, más

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cómodo y la situación te lleva a lugares

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buenos para explorar lo que necesitas

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sentir y explorar. Número seis, no me va

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a servir. Nada puede cambiar. Entiendo

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que cuando estamos en duelo o pasamos

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por cosas difíciles en nuestra vida,

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pensamos que el hecho de hablar, el

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hecho de ir a terapia no cambia nada.

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Por ejemplo, si algo pasó en mi vida,

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una muerte de una persona o perdí mi

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trabajo o no sé, perdí una amistad, si

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yo voy a terapia nada va a cambiar. No

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voy a recuperar a la persona que murió,

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no voy a recuperar mi trabajo, no voy a

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recuperar esa amistad. Pero la terapia

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puede ofrecerte soluciones reales y

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también que es importante procesar lo

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que estás sintiendo, lo que sentiste de

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cada evento de tu vida, de cada momento

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difícil y proceso de duelo. Y por

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último, las personas también dicen, "Yo

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no tengo tiempo para eso." Bueno, quiero

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decirles que sí. Nuestro ritmo de vida a

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veces parece caótico y no vemos dónde

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vamos a meter el espacio de la terapia,

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el tiempo de ir a terapia. Pues sí se

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puede. Sí se puede. Aún así, yo con mi

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vida caótica estoy tomando terapia y

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déjenme les cuento un poquito de mi

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experiencia con con la terapia. Pues

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todo comienza con el divorcio de mis

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padres. Creo que este tema lo menciono

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mucho, pero ha sido un momento muy

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importante en mi vida y difícil, claro

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que sí, para mí y para mi familia. Pero

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antes, el divorcio de mis padres, yo

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nunca había escuchado hablar sobre la

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terapia, terapia con una persona, con

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una tanatóloga. Y a partir del divorcio

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de mis padres, mi madre decide llevarnos

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con esta tanatóloga llamada Maric Cruz.

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Te mando un super abrazo. Gracias,

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gracias, gracias. Mi tanatóloga desde el

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divorcio de mis padres y mi tanatóloga

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actual. Yo le tengo mucho cariño y creo

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que está padre tener a una persona

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contigo por una buena parte de tu vida,

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porque ya conoce un poco más tu

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historia, entonces ya no le tienes que

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explicar lo que pasó cuando tenías 7

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años o eh lo que pasó cuando tenías 20.

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Ya ella tiene un historial tuyo y te

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puede ir ayudando a ver esas cosas que

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te están atando, esos ciclos que estás

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repitiendo, etcétera, etcétera. Yo con

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estas terapias aprendí muchísimo,

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muchísimo. Sí, aprendí sobre mí y claro

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que me ayudó muchísimo para crecer. Yo

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gracias a la terapia ahora tengo una

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buena relación con mi padre porque yo

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creo, se los puedo jurar, que yo creo

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que si no hubiera ido a terapia hoy en

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día no tendría una relación con mi

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padre, una relación de padre e hija no

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la tendría y estoy muy feliz por haberlo

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hecho, por haber ido y también que mi

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papá fue. Tenemos una relación

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superbonita y estoy muy feliz por eso.

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Creo que hoy si no hubiera ido a terapia

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cuando era pequeña con él, pues hoy

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tendría mucho enojo, resentimiento que

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no existía, pero que yo tenía. Y tal

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vez, no sé si estaría arrepentida,

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porque no sé, probablemente no hubiera

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procesado o no estaría en este momento

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ya con el enojo procesado si no fuera a

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terapia, pero pero sí, yo creo que ha

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sido increíble por poder haber ido a

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estas terapias y continuar con estas

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terapias. también una relación conmigo

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misma muy diferente a partir de que

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entendí muchas cosas que están aquí

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adentro en mi corazón y en mi mente, una

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buena relación con los demás, con mi

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familia y con mi entorno. Sí que existen

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varios tipos de terapia, pero del que yo

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estoy hablando en este momento es con

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las y los tanatólogos. ¿Qué pasa cuando

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no vamos a terapia? Pues como dije

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ahorita, a mí me hubiera afectado

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muchísimo a lo largo de mi vida. Yo creo

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que no estaría aquí en este momento

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donde estoy ahora. Sería una persona muy

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diferente, con una personalidad muy

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diferente. Y no sé si sería una mujer

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feliz. Yo creo que no. Cuando no nos

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damos este espacio, muchas veces

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cargamos con lo que no entendemos y

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repetimos patrones, relaciones,

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decisiones que nos lastiman y nosotros

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nos autosaboteamos.

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Estamos ignorando heridas que por

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ignorarlas creemos que desaparecen

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cuando en realidad siguen ahí en algún

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lugar. Y a lo mejor no lo vas a sentir

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ahorita, pero en 10, C o 6 años vas a

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sentir esa herida que no sanaste, que no

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tocaste, que nada más parchaste y fuiste

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poniendo un tapete arriba, una venda

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arriba, un libro arriba para no sentir,

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para no tocar con esa herida. Y la

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terapia no resuelve todo, pero sí me ha

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ayudado a vivir con más conciencia y es

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bueno procesar las emociones. Yo lo he

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dicho en muchos otros podcasts y videos

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que a veces las emociones, siempre las

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emociones no trabajadas se van a

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presentar en tu vida de otra manera.

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Puede que en alguna crisis, que en

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alguna ansiedad que estés sufriendo,

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incluso en alguna enfermedad. Sí, yo me

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he dado cuenta muchas veces y ya lo

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mencioné antes que cuando muchas veces

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el 90% de las veces que me enfermo de

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gripa, empiezo a sentir algo en la

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garganta y esto para mí personalmente es

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un síntoma de algo que no dije, que no

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supe expresar, que me callé. Y siempre

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que siento esto, yo normalmente quiero

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decirles que no me enfermo. Es muy raro

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ver a Andrea enferma. Me enfermo a veces

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del estómago por comer gluten o por

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algo, no sé, una bacteria, pero

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generalmente yo no me enfermo y cuando

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he sentido, uf, algo en la garganta, hay

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algo, una pequeña molestia, que así

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empieza la gripa o cuando tienes el

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resfriado, yo digo, "A ver, Andrea, ¿qué

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te estás callando? ¿Qué no estás

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queriendo decir? ¿O te estás guardando o

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estás ignorando?

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Y ahí me pongo conmigo misma a escribir,

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a ver qué es lo que me estoy callando y

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puedo empezar a procesar. Eso me ayuda

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mucho, es parte de mi terapia también. Y

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las personas se preguntan si la terapia

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es para todos. No todo el mundo necesita

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ir a terapia todo el tiempo. Por

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ejemplo, yo, como les dije, estuve en

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terapia cuando sucedió el divorcio de

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mis padres. Yo tendría, no sé, tal vez

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13 años cuando dejé la terapia o pausé

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la terapia para seguir con mi vida,

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porque ya había eh trabajado bastante. Y

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después volví a la terapia a los 19, 20

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años, un tiempo, un par de semanas,

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meses y después otra vez lo dejé. Ya

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había procesado muchas cosas y continué

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con mi vida, pero siempre que lo

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necesito busco la terapia. Y un ejemplo,

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ahora como en mi video que acabo de

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subir hace un par de semanas, ahora

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podemos ver que Andrea la Mexicana está

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en terapia nuevamente. ¿Y por qué estás

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en un momento de crisis? No

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necesariamente estoy en un momento de

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crisis cuando busco terapia. A veces

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necesito procesar cosas del pasado que

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que están en mi presente y que vuelvo a

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decir, "Ah, no he sanado esto. Ah, otra

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vez, otra vez." y necesito hablar de

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estas cosas o a veces me doy cuenta de

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ciclos que se repiten en mi vida y que

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digo, "A ver, Andrea, esto sucedió en el

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pasado, esto volvió a suceder en el

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pasado y esto está volviendo a suceder

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ahora. ¿Qué me enseña este patrón, este

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ciclo que no he cerrado que continúo

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cometiendo, que continúo teniendo en el

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presente?" Y es ahí cuando la terapia me

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ayuda muchísimo. Y sí, me siento mucho

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mejor después de terapia. Claro que

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lloro, grito, golpeo, escribo mucho,

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pero después es como si te quitaran una

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piedrita de tu mochila. Mi tanloga Maric

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Cruz, cuando yo estaba pequeña, también

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llegué a ir a un curso de niños. Era un

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curso de la risa y creo que teníamos

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otro curso con niños, con más

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adolescentes que también estaban en sus

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procesos de duelo y recuerdo muy bien

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que ella ponía el ejemplo de tener un

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costal en la espalda o una mochila y

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cada que ignorabas algo, cada que tenías

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un duelo o algo te molestaba, que no

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expresabas, que no trabajabas, ibas tú

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cargando y poniendo una piedrita, una

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piedrita y una piedrita a ese saco que

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tenías cargando en la espalda. a esa

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mochila en la espalda y te va pesando y

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te va pesando. Entonces, para mí terapia

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es eso. Tengo a lo mejor esta mochila a

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veces más ligera, a veces más pesada,

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pero si no voy procesando esto, si voy

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ignorando las cosas que pasan en mi vida

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y digo, "No, estoy bien, estoy bien y no

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importa." Y a veces muchas personas

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dicen, "Solamente voy a dormir y ya

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mañana será un día mejor."

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Ignoras el tema, ignoras lo que te está

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lastimando, te vas a dormir y al día

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siguiente aparentemente despiertas sin

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nada, sin problemas, todo bien, más

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ligera. En realidad no, esa piedrita ya

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está en tu mochila y más adelante vas a

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sentir el peso poco a poco. Y a veces

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ocurren situaciones, no sé, muy no

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tontas, pero muy simples, que para

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nosotros en ese momento no lo son. ¿Por

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qué? porque tengo una mochila

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superpesada y cualquier cosa que hagas,

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cualquier cosa que digas, ya es el

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trauma y la reacción que voy a tener va

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a ser muchísimo más fuerte de lo que es.

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Sí, pero en ese momento tú sientes, te

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sientes terriblemente. ¿Por qué? porque

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no has trabajado muchas cosas, porque

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has dejado cosas ahí sin cerrar esos

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ciclos, sin cerrar eso, sin trabajar

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eso, tocar tus heridas. Y sí, sí es muy

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difícil llegar a ese punto. Creo que es

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por eso que yo pienso que la terapia

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sirve muchísimo, no solamente para tu

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presente, sino que estar en paz con tu

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pasado, en paz con tu presente y en tu

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futuro también, que cuando llegues a ese

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futuro estés bien, más ligera, con menos

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piedras en la espalda. Y todos creo que

17:39

podríamos beneficiarnos en algún momento

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de la terapia. Da miedo. Y si hay

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ansiedad, si hay tristeza constante, si

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hay cambios fuertes, relaciones

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difíciles, dudas existenciales,

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es buen momento para considerar terapia.

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Y no es fácil la primera vez, para mí no

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lo fue. Si da miedito, si te sientes

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como no, no sé qué estoy haciendo aquí,

18:05

cruzas los brazos y dices, "No, yo no

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necesito ayuda." Así estaba yo. Yo no

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necesito ayuda. Yo estoy bien. Mis

18:12

problemas son mis problemas. No quiero

18:14

decirle a nadie nada, pero es parte de Y

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poco a poco vas a ver cómo te vas a ir

18:22

abriendo a las posibilidades, soltando

18:24

muchas cosas. y tocando ese lado

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vulnerable que no has querido tocar toda

18:29

tu vida. Y yo les puedo hablar de esto

18:31

porque, bueno, yo he tomado terapia,

18:34

muchas terapias y creo que también

18:38

porque mi madre es tan atóloga,

18:40

precisamente ya ha hablado un poquito

18:42

ella de esto en nuestro podcast, pero

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creo que ella me ha enseñado mucho,

18:47

además de lo que me ha enseñado Mary

18:49

Cruz, mi mamá lo muestra con el ejemplo.

18:52

Ella empezó yendo a terapia por su

18:55

cuenta y después dijo, "Voy a llevar a

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mis hijas."

18:58

Yo ver que mi madre iba a terapia y yo

19:01

creo que para mis hermanas también lo

19:03

fue igual, ver que mi madre lo hacía,

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ver que mi madre iba, que se tomaba el

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tiempo de cuidarse a ella misma, si es

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como un espejo, si es como, "Okay, mi

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madre lo hace, perfecto, me gustaría

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hacerlo, aunque al principio fue muy

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difícil. La primera sesión puede

19:21

sentirse rara, incómoda incluso, pero es

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normal. Todo este proceso toma tiempo y

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no te desesperes, no te rindas si no

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conectas con la primera persona, la

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primera terapeuta, porque a veces no, no

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nos vamos a sentir muy cómodos y está

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bien sentir la vibra. Yo llegué a ir con

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otra terapeuta que la verdad dije, "No,

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o sea, no." Y yo regresé con Mary Cruz

19:50

porque yo estaba en otro país o estaba

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en otra ciudad, no me acuerdo, y empecé

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a tomar terapia en línea con mi

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tanatóloga maravillosa. Y no pienses que

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ay, no funcionó la terapia, no,

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simplemente a lo mejor no era la persona

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correcta para ti y puedes intentar con

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otra persona. Yo no pienso que ay, vas a

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ir a tres terapeutas y vas a decir, "No

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funcionó." Yo creo que no, esto sí te va

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a ayudar. Y claro que hay plataformas en

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línea, universidades que ofrecen este

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servicio. También creo que hay grupos

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comunitarios en varios lugares y también

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puedes pedir el contacto de otras

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personas. Yo he compartido el contacto

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de Maric Cruz con otras personas y estas

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personas están tomando terapia con ella

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en línea o presencial. Y también he

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visto otras amigas que han compartido

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sus datos de sus tanatólogas, de sus

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terapeutas con otras personas. Y yo

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espero de verdad que esto te haya

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llegado. Si tú vas a terapia, mis

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felicitaciones porque estás decidiendo

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cuidarte, estás decidiendo tratar esas

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heridas y es de valientes. Realmente es

21:01

de valientes ponerte los pantalones y

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decir, "Voy a hacerlo. Voy a hacerlo." Y

21:06

va a doler y vas a tocar con muchas

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cosas y a lo mejor vas a sacar más cosas

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de las que tú pensabas que había, que

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todavía te afectaban, pero de eso se

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trata la vida. de sentir. Estamos en

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este plano donde nos toca sentir, donde

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tenemos estos sentidos que son el tacto,

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la vista y todos los demás que nos

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ayudan a procesar emociones, que nos

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ayudan a vivir este plano. Y yo espero

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realmente que tú te atrevas a vivir tus

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emociones, tus duelos, que no es fácil,

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pero va a ser mucho mejor para ti, pero

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vas a ver que vas a conectar mucho más

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contigo y vas a sentirte más ligero y

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ligera cada día. Así que chicos, una

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manera de mandarles un abrazo muy muy

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grande. Andrea, la mexicana continúa en

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terapia y seguiré seguiré. Yo creo mucho

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en esto y creo que era algo que quería

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compartirles. Le agradezco a la persona

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que hizo ese comentario, que escribió

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sobre la terapia y que vio este video.

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Muchas, muchas gracias. Es verdad que

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muchas personas no lo comparten, no

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porque yo sea una figura pública

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significa que mi vida es increíble y

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todo el tiempo estoy feliz. Sí, pero

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también hay cosas que necesito trabajar

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y es importante yo estar bien para poder

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transmitir toda esta alegría, felicidad

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y buena vibra para ustedes. Bueno,

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chicos, gracias por escucharme en este

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podcast y nos vemos la próxima semana

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con un nuevo episodio y a lo mejor una

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invitada o invitado, quién sabe. Bueno,

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chicos, una vez más su mexicana hablo

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con ustedes y nos vemos en el próximo

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episodio. Ciao. Ciao.